1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。

2.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。

3.劳逸结合，每天保证7-8小时睡眠。

4.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

5.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。

6.保健食品不能代替药品。

7.避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。

8.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。

9.异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。

10.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。

11.发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血；对骨折的伤员不应轻易搬动。

12.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。 每天早晚刷牙，饭后漱口。

13.少饮酒，不酗酒。

14.不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。

15.经常开窗通风。

16.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。

17.经常食用奶类、豆类及其制品。

18.膳食要清淡少盐。

19.保持正常体重，避免超重与肥胖。

20.不吃变质、超过保质期的食品。

21.正确使用安全套，可以减少感染艾滋病、性病的危险。

22.家养犬应接种狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。

23.食用合格碘盐，预防碘缺乏病。

24.每年做1次健康体检。

25.开车乘坐均应系好安全带、不超速、不酒后驾车。